当孩子升入中学以后，繁重的学习任务和业余爱好的增多会使得孩子的中学生睡眠时间越来越少。最近美国科学家所做的一项研究表明，中学生睡眠不足不但会影响孩子的自信心，而且还会使孩子出现忧郁情绪忧郁症。

　　研究中学生睡眠情况的人员对在美国伊利诺伊州就读的2259名中学生进行了调查中学生睡眠情况。通过对这些学生的学习成绩、每天晚上的中学生睡眠时间以及忧郁症状和自信心的分析，研究人员发现，与中学生睡眠时间较多的学生相比，中学生睡眠时间少的学生自信心低下，容易产生忧郁情绪忧郁症，学习成绩也欠佳。研究结果还显示，中学生在校就读期间的睡眠时间是一年比一年少。由于产生忧郁情绪长期缺觉，许多学生的注意力开始下降，学习成绩下滑，自信心不足，还常常提不起精神。

　　研究中学生睡眠情况的人员介绍说，无论是男生还是女生，其在中学时期的睡眠时间都是一年比一年少，但女生的睡眠时间较男生中学生睡眠时间要更少。一般来讲，男生和女生上床睡觉的时间基本相同，但女中学生睡眠比男生中学生睡眠时间要醒得早。

　　心理学家表示，当孩子逐渐步入成年期时，不可避免地会出现像焦躁不安、情绪上升和自信心下降的情况。但是，因睡眠时间缺乏而造成孩子体力下降，继而引发其焦躁不安、情绪上升和自信心下降，却是可以通过学生自己、家长和学校方面的努力加以控制的。由于中学生睡眠对自己的控制能力尚未达到成人状态，所以家长对喜欢睡得很晚的孩子要施以必要的干预，帮助他们合理安排自己一天的时间。同时，要告诉他们这样的道理，即睡眠充足有助于提高学习和办事效率，从而可以将节省出来的时间用于休息。而身体休息好坏，不但会影响到健康，还会影响一个人的情绪、生活质量和学习成绩。