禅悦法健康

    慧缘上师说:一个人如果想不虚此生有所成就，必须要身心健康。

    我们四周就有许多身心不健康的人士,有的人好吃美食，吃出病来；有的人游手好闲，闲出病来；有的人工作压力太重，压出病来；有的人则因为是非太多，气出病来……，这许许多多的病症，必须对症下药，才能离苦得乐。

    一般说来，生病也有因果，而预防胜于治疗，预先去除病因，也就是最好的健康之道， 我愿意就身体保健与精神保健两方面，给大家几点建议：

    吃得健康：减少脂肪和肉食，多吃水果与蔬菜；定时适量，切忌贪多，美食少一口，可活九十九。

    经常运动：现代人多缺少体能活动，每天应当有温和固定的运动，不一定非要打球和剧烈的运动.游泳，走路,爬楼梯，甚至整理花圃、打扫环境卫生，只要经常活动四肢，持之以恒就会健康。

    减少压力：平衡工作和家庭生活，注意休闲活动，避免经常熬夜加班，要有充足睡眠时间，适度的休息可以走更长的人生道路。

    不可吸毒：非法超量的使用药物，也等于吸食毒品，尊重生命、最忌接触毒品。

    不可酗酒：喝酒过量易丧失心智。

在精神保健方面

    心宽自在：效法弥勒菩萨“大肚能容，笑口常开”的气度，不斤斤计较，即能自在无碍。

    放下安然：提得起，放得下，天下事岂能尽如人意，俯仰间但求无愧我心，即能心情舒畅安然。

    数息止观：精神集中，意念专注，在一呼一吸之间，疏解情绪，平缓急躁，收摄身心，静观自得，开发智慧。

    禅定修行：“定、静、安、虑、得”，禅定摄心，精进修行，自然心净气爽，事事顺畅了无牵挂。

    喜悦进取：常持感恩、惜福心、发心许愿慈悲喜舍，身体力行持恒进取，则能法喜充满身心无恙。